【双相情感性障碍自测免费测试帮你了解自己】双相情感性障碍（Bipolar Disorder）是一种常见但容易被忽视的心理疾病，主要表现为情绪在极度兴奋（躁狂）和极度低落（抑郁）之间剧烈波动。虽然只有专业医生才能做出准确诊断，但通过一些简单的自测问题，可以帮助你初步了解自己的情绪状态是否可能存在相关风险。
以下是一份基于临床常用评估标准的自测问卷，旨在帮助你更清晰地认识自己的情绪变化模式。请根据过去两周内的实际感受，选择最符合你情况的答案。
自测问题清单
| 问题 | 选项 | 分数 |
| 1. 你是否经常感到情绪极端波动，比如突然非常兴奋或充满活力，然后又变得极度低落？ | 是 / 否 | 2 / 0 |
| 2. 在“兴奋期”时，你是否觉得思维异常快速、说话比平时快很多？ | 是 / 否 | 2 / 0 |
| 3. 在“兴奋期”时，你是否觉得自己不需要太多睡眠也能保持精力充沛？ | 是 / 否 | 2 / 0 |
| 4. 在“兴奋期”时，你是否经常做决定太快，甚至做出一些事后后悔的行为？ | 是 / 否 | 2 / 0 |
| 5. 在“低落期”时，你是否感到极度悲伤、无望或对生活失去兴趣？ | 是 / 否 | 2 / 0 |
| 6. 在“低落期”时，你是否出现注意力难以集中、记忆力下降的情况？ | 是 / 否 | 2 / 0 |
| 7. 你是否曾经因为情绪波动而影响到工作、学习或人际关系？ | 是 / 否 | 2 / 0 |
| 8. 你是否曾有过自杀念头或尝试过自残行为？ | 是 / 否 | 2 / 0 |
| 9. 你是否觉得自己的情绪状态无法控制，常常陷入极端的情绪中？ | 是 / 否 | 2 / 0 |
| 10. 你是否曾因情绪波动而被他人认为“不稳定”或“情绪化”？ | 是 / 否 | 2 / 0 |
评分与解读
- 总分：0~10分
- 0~5分：目前没有明显双相情绪波动的迹象，但建议继续保持关注自身情绪变化。
- 6~10分：可能存在双相情感性障碍的早期症状，建议尽快咨询心理医生或精神科医生进行专业评估。
- 注意：本测试仅为参考，不能替代专业诊断。如果你发现自己有持续的情绪波动、影响日常生活，或者有自伤倾向，请务必及时寻求专业帮助。
总结
双相情感性障碍是一种复杂但可治疗的心理疾病。通过自我观察和初步评估，你可以更好地了解自己的情绪状态。然而，真正的诊断需要专业医生结合详细的病史和临床表现来判断。如果你对自己的情绪状态感到不安，不要犹豫，尽早寻求帮助是对自己负责的表现。
希望这份自测内容能为你提供一些启发，也愿你在情绪的起伏中找到属于自己的平衡点。
