仰卧举腿对女性的好处（仰卧举腿）

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1、基本上和你说的差不多，不过不一定要到90度，这要看个人的体质。

2、不过重点是在下落的时候腿不能着地，要保持小腹紧张。

3、整个过程要慢，要能感觉到你的腹肌在运动。

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