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经常脚抽筋怎么办(脚抽筋怎么办)

导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。经常脚抽筋怎么办,脚抽筋怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、腿脚抽筋常见原因主要...

大家好,小问来为大家解答以上问题。经常脚抽筋怎么办,脚抽筋怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、腿脚抽筋常见原因主要有寒冷刺激,肌肉连续收缩过快,出汗过多,疲劳过度,缺钙。以下为大家介绍一些预防抽筋的办法:

2、临睡前用40度左右的热水泡脚5~10分钟,泡脚的盆要深一些,水要多一些,最好超过脚脖子,可起到舒筋活血,解除痉挛的作用。

3、将高度白酒加热(不要燃烧),倒几滴在手心,在经常抽筋的部位上下搓揉两分钟,要有一定的力度,使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环,减少痉挛的发生。

4、用5%的松节油按摩常抽筋的部位,同样能减少夜间抽筋的发生。

5、睡前喝几口白开水,增加睡前的舒适。

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