调整情绪方法（如何调节情绪）

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。调整情绪方法，如何调节情绪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、音乐调节法。心情不好的时候，可以听几首心情相同的音乐，再听一些心情相反的音乐。比如当你难过的时候，先听一些悲伤的音乐，再听一些快乐的歌。这样，悲伤就会慢慢消失。尤其是悠长轻柔的音乐，可以放松人的心情，增强对生活的享受。

2、运动调节法。运动可以加快心率，促进血液循环，增加身体对氧气的吸收，兴奋大脑。所以运动可以起到消除不良情绪的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。