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托马斯教学分解(托马斯教学分解动作)

导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。托马斯教学分解,托马斯教学分解动作这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、双脚张开成大字形,...

大家好,小问来为大家解答以上问题。托马斯教学分解,托马斯教学分解动作这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.   练托马斯的重点   臂力,脚扫动的力量和腰力要够大   脚也要有画圆的感觉   要抓住换手的时间.   无限头转   固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。

2、一定要保持好身体的重   以不矢重心为目标,使腰部利用SNAP转动   转完一圈后用双手从新找回重心。

3、不段的增加回转圈数的同时注意速度   随着回转速度的加快,注意重心的同时放开双手。

4、以腰部和腿把握重   把腰弓起来,把力用在您的脖子上,试试把腿慢慢往下拉。

5、用手把住腿,把握重心   1990双手转   为了回转身体,在准备时就转动身体   为了把身体倒立,所以使您的右手靠近左脚,而后让左脚向上   左手随着适当的时候调整位置,把右腿向后上方提起后作出树一样的动作   把分叉的腿回收,用左肩支撑身体后,使身体和腿部转动 。

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