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如何戒糖最有效的办法(如何戒糖)

导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何戒糖最有效的办法,如何戒糖这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、想要戒糖的办法是多吃...

大家好,小问来为大家解答以上问题。如何戒糖最有效的办法,如何戒糖这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、想要戒糖的办法是多吃水果来代替糖果,水果不但能给你提供天然糖分以满足你嗜糖的爱好,而且还供给你许多维生素、微量元素以及使你感到饱腹的纤维素。

2、一开始时就要彻底戒糖,用新鲜水果做其他食物的甜味剂或点心(最好再加一小把坚果)。

3、慢慢地你会发现自己不喜欢甜食了。

4、有一天你会觉得除水果、全谷类,以及类似食物的天然味道之外,自己不再需要任何甜味了。

5、 逐渐冲淡果汁、少食干水果也是帮助戒糖的好方法。

6、如果必须给某种食物增加甜味,建议用果糖,因为果糖是天然水果的糖,不会干扰血糖,健康食品店有售。

7、一段时间后,你会对自己以前那么喜爱超甜食品而感到非常吃惊,而且会享受到血糖平衡所带来的精力充沛和健康的感觉。

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