苹果的营养价值（苹果有什么营养）

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1、苹果的含水量是85%。

2、苹果含有多酚、类黄酮、天然化学抗氧化剂和大量的粗纤维。

3、它含有较多的钾，能与人体多余的钠盐结合并排出体外。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有助于平衡体内的电解质。

4、含有磷、铁等易被肠壁吸收的元素，具有健脑、养血、安神的功效。

5、苹果的香气是抑郁症和抑郁症的良药。专家通过多次实验发现，在众多香味中，苹果的香味对人的心理影响最大，它能明显消除心理压抑。临床应用证明，抑郁症患者闻到苹果香味后，情绪大大改善，精神轻松愉快，抑郁情绪得以消除。

6、苹果中的苹果酸有美白作用。很多人担心苹果的酸性会腐蚀牙齿，苹果配奶酪可以限制苹果的酸性。吃苹果也能有效帮助清洁牙齿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。