臂力器锻炼哪里肌肉（臂力）

大家好,小问来为大家解答以上问题。臂力器锻炼哪里肌肉，臂力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、不管是锻炼那个部位，都是在提升那个部位的最高承受力，就拿练臂力来说吧。

2、比如初次可以提起20KG的哑铃30次，这个时候双臂开始炽热很难再继续，如果这个时候放下就永远达到锻炼的目的,双臂就只保持在那个承受度,所以只有坚持继续,你可以逐步增长次数,来提升双臂的承受力,达到锻炼的目的,所以一段时间后当你下次再来提20KG的哑铃时,你会发现30次已经不在话下.(注意:次数要逐步提升不要一次性跨度太大,肌肉一次性接受太高的承受力,会导致肌肉酸痛,欲速则不达,记得我们是锻炼不是自残,)。

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