维生素c的食物（你知道了吗）

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。维生素c的食物，你知道了吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、维生素C含量高的蔬菜，比如辣椒，或者菠菜、白菜、生菜。大多数蔬菜和水果都含有一些维生素c。

2、水果，如猕猴桃、橘子、橙子或苹果。饮食尽量多样化，多吃清淡的蔬菜和水果，会避免维生素C缺乏。

3、如果发生维生素C缺乏，容易导致免疫力低下，抵抗力差，坏血病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。