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失眠应该吃什么(严重失眠吃什么好)

导读 欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。失眠应该吃什么,严重失眠吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、醋:累得睡...

欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。失眠应该吃什么,严重失眠吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、醋:累得睡不着的时候,取1汤匙醋,放在温开水里慢慢喝。喝酒的时候,打坐闭眼,可以安心睡一会儿。

2、核桃:核桃味甘,性温。常吃可治疗神经衰弱、健忘、失眠。

3、大枣:性味甘滑,养胃健脾,补中益气。失眠患者只用红枣30-60g,加少许糖煎汤,每晚睡前服用。也可以取红枣20枚,大葱7根,加水3000ml,煮至1000 ml,去渣后服用。

4、莲子:莲子有养心安神的功效。心悸失眠、脾胃虚弱者,可去莲子、芡实各10克,加糯米适量煮粥,加荷叶1片盖水。这粥很好吃。对梦多心烦失眠者,可用莲子心30粒,加少许盐,水煎,每晚睡前服用。

5、百合汤:生百合100克,水500毫升,文火煎制,烂后分两次服用。对于轻度精神分裂症,有肺结核病史的失眠患者效果更好。

6、五味子饼:将五味子碾成粉末,过筛备用,每次10g,再用100g糯米粉。发酵后加入粉,拌匀,放笼上,蒸熟,睡前趁热服用,每日一次。对于遗精多梦、心悸失眠的患者,有全面双调的作用。

7、桑葚:性味甘、寒,有养血滋阴的作用。失眠患者可服用桑葚l00g,加水适量煎汤口服,每日一剂,疗程不限。也可服用桑葚膏,每次1汤匙,每日2-3次,用温水或黄酒送服。

8、酸枣仁粥:先将酸枣仁30克洗净捣碎,煎煮取汁,再取粳米100克煮粥。粥半熟时,将煎剂加入同汤,粥即成清淡食物。每天晚上睡觉前带好保暖的衣服,做好饭。此粥常用于各种失眠,无论病程长短都有一定的疗效。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。