失眠应该吃什么（严重失眠吃什么好）

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1、醋：累得睡不着的时候，取1汤匙醋，放在温开水里慢慢喝。喝酒的时候，打坐闭眼，可以安心睡一会儿。

2、核桃：核桃味甘，性温。常吃可治疗神经衰弱、健忘、失眠。

3、大枣：性味甘滑，养胃健脾，补中益气。失眠患者只用红枣30-60g，加少许糖煎汤，每晚睡前服用。也可以取红枣20枚，大葱7根，加水3000ml，煮至1000 ml，去渣后服用。

4、莲子：莲子有养心安神的功效。心悸失眠、脾胃虚弱者，可去莲子、芡实各10克，加糯米适量煮粥，加荷叶1片盖水。这粥很好吃。对梦多心烦失眠者，可用莲子心30粒，加少许盐，水煎，每晚睡前服用。

5、百合汤：生百合100克，水500毫升，文火煎制，烂后分两次服用。对于轻度精神分裂症，有肺结核病史的失眠患者效果更好。

6、五味子饼：将五味子碾成粉末，过筛备用，每次10g，再用100g糯米粉。发酵后加入粉，拌匀，放笼上，蒸熟，睡前趁热服用，每日一次。对于遗精多梦、心悸失眠的患者，有全面双调的作用。

7、桑葚：性味甘、寒，有养血滋阴的作用。失眠患者可服用桑葚l00g，加水适量煎汤口服，每日一剂，疗程不限。也可服用桑葚膏，每次1汤匙，每日2-3次，用温水或黄酒送服。

8、酸枣仁粥：先将酸枣仁30克洗净捣碎，煎煮取汁，再取粳米100克煮粥。粥半熟时，将煎剂加入同汤，粥即成清淡食物。每天晚上睡觉前带好保暖的衣服，做好饭。此粥常用于各种失眠，无论病程长短都有一定的疗效。

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