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锻炼锻炼abab式(锻炼锻炼)

导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。锻炼锻炼abab式,锻炼锻炼这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、    我看你得先去练一下...

大家好,小问来为大家解答以上问题。锻炼锻炼abab式,锻炼锻炼这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、    我看你得先去练一下耐力,因为当兵挺苦的,跑步没耐力是跟不上的,到时候在那里练得可苦了,我现在教你一种练耐力的方法,希望你到时候能轻松一点。

2、变速跑,选一个操场(最好是四百米的标准操场),直道你拿出最快的速度快速冲刺,跑到弯道时你可以放松放跑,但是不能停住脚步,就这样每圈都这样跑,至于要跑几圈就要靠你的体力而行了,但也不是说一圈就够了,至少也得两圈以上,刚开始练时会有腿部肌肉疼痛,但坚持几天会适应下来慢慢感到不会疼痛了,贵在坚持!

3、    我是练田径的,以前教练教我们这样练觉得对耐力的提升是挺有效果的,希望能帮到你。

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