老年人吃什么好（老年人吃什么好）

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1、在寒冷的冬季，老年人可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥（即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖），能防治多种疾病。

2、被称为世界五大长寿地之一的格鲁吉亚的阿巴哈吉亚乡，乡民喜爱养蜂，常食蜂蜜，寿星特别多。

3、有人认为，蜂蜜是老年人的牛奶，可长期食用，有利无弊。

4、蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且还含有多种维生素和矿物质，其杀菌力也很强，可防治老人多种疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等。

5、近年来，国内外用蜂王浆治疗糖尿病的报告也很多，有降血糖的作用。

6、一年四季的时令水果是最好的补品。

7、老年人适当吃些鸡蛋，可增强记忆，防止老年痴呆症的发生。

8、适当吃些苹果，可治老年人厌食症，因为厌食与缺锌有关，如果饭后吃一个苹果，可调节体内含锌量，使食欲改善。

9、老年人常喝茶也大有好处。

10、成都、广州、上海、北京等地对百岁老人进行的调查发现，他们都有一个共同的嗜好——每天饮茶。

11、茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化，其有效率高达80%以上。

12、日本学者发现福建乌龙茶可抗癌，其抑制癌症的效果高达79%。

13、法国学者证实云南沱茶可降血脂。

14、喝茶的确有益健康，茶叶的抗衰老作用超过维生素E的18倍。

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