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2020年世界保健日具体是哪一天(2020年10月13日)

导读 大家好,综合小编来为大家讲解下。2020年世界保健日具体是哪一天,2020年10月13日这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!  一、2020...

大家好,综合小编来为大家讲解下。2020年世界保健日具体是哪一天,2020年10月13日这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

  一、2020年世界保健日具体是哪一天:2020年10月13日,星期二,农历八月廿七:  每年的10月13日是世界保健日。每年都要选择一个与公共卫生领域相关的主题,旨在提高全世界人对这一保健领域的认识,借此激发起一项长期宣传活动,促使该领域工作的开展。“世界保健日”期间,包括中国在内的世界卫生组织各会员国,都举行纪念活动,推广和普及有关健康知识,以提高人民健康水平。

 二、 如何保健

1、  放松精神

2、  放松精神,可以让肌肉、骨骼、器官自然地进行恢复和修整。

3、科学饮食:  吃饭讲究营养,决不按口味挑食。为了营养全面,食物品种要尽量的多。为了增加食欲,可用不同烹调方法加工,以适合自己的口味。

4、科学呼吸:  呼吸方式有两种即胸式呼吸和腹式呼吸。前者吸进去的空气利用不充分,有相当多的氧气尚未利用,就被呼了出来,为了满足体内各种组织和器官在新陈代谢过程中对氧的需求,不得不增加呼吸频率。这种方式容易造成呼吸急促,常有气短、疲劳的感觉。后者可以增加吸气量,氧的利用率同样不高,加之肺里缺氧,不利于血液净化,也容易患心脑血管疾病。

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