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怀孕7个月吃什么营养品好(怀孕7个月吃什么好)

导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怀孕7个月吃什么营养品好,怀孕7个月吃什么好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、不宜多吃...

大家好,小问来为大家解答以上问题。怀孕7个月吃什么营养品好,怀孕7个月吃什么好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄人量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。

2、水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。

3、同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。

4、忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。

5、 另外,要注意增加植物油的摄入。

6、此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。

7、可增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。

8、孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物,并控制每周体重的增加在350克左右,以不超过500克为宜。

9、 怀孕七个月,补充钙质,如果不过敏,多吃鱼虾,核桃,夏天可以多吃时令水果,桃,西瓜等,但一定注意不要拉肚子。

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