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吃豆腐的好处(这么多的好处你知道吗)

导读 欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。吃豆腐的好处,这么多的好处你知道吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、提供蛋白...

欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。吃豆腐的好处,这么多的好处你知道吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、提供蛋白质。

2、豆腐是一种大豆食品,可以提供优质的植物蛋白,是人体日常营养必不可少的。中国膳食指南建议,每人每天应吃30-50克豆制品,如果是豆腐,大约4两。

3、钙是可以补充的。

4、卤水做的豆腐硬度大,含钙量高,可以补钙,但痛风患者尽量不要吃这种豆腐。

5、降低患乳腺癌的风险

6、经常吃豆腐的人患乳腺癌的风险比其他人低40%。平时吃豆腐不会导致雌激素增加,因为人体对激素有调节作用,吃豆腐对它们影响不大。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。