吃豆腐的好处（这么多的好处你知道吗）

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。吃豆腐的好处，这么多的好处你知道吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、提供蛋白质。

2、豆腐是一种大豆食品，可以提供优质的植物蛋白，是人体日常营养必不可少的。中国膳食指南建议，每人每天应吃30-50克豆制品，如果是豆腐，大约4两。

3、钙是可以补充的。

4、卤水做的豆腐硬度大，含钙量高，可以补钙，但痛风患者尽量不要吃这种豆腐。

5、降低患乳腺癌的风险

6、经常吃豆腐的人患乳腺癌的风险比其他人低40%。平时吃豆腐不会导致雌激素增加，因为人体对激素有调节作用，吃豆腐对它们影响不大。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。