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蹲马步的好处及正确姿势(蹲马步的好处)

导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。蹲马步的好处及正确姿势,蹲马步的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、站马步的好处是...

大家好,小问来为大家解答以上问题。蹲马步的好处及正确姿势,蹲马步的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、站马步的好处是,增强体能、提高耐力、腰力腿力,聚气凝神,练内壮之效。

2、马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人推倒、拉倒、和摔倒,还能提升胸腹部的抗击打能力。

3、马步是很多门派的基本功之一,所谓“练拳不练功,到老一场空”,足以说明桩功的重要,长期站马步桩,可以使人体内脏得到特殊的锻炼,其功能将得到改善,从而使体内气血平衡,内气充盈,内分泌功能增强。

4、由于内脏功能的增强,将使人体四肢百骸得以滋润,使其在搏击时能爆发出超常的能量,上述益处,练武人不可不知!。

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