晚上喝牛奶会胖吗会变白吗（晚上喝牛奶会胖）

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1、你好我是营养及体重控制教练，理论上任何热量如果没有被消耗掉，那最终就会以脂肪的形式体现在身体上。

2、牛奶很多种如果想最大可能的减小热量就喝脱脂牛奶，其实建议如果你是一个跟关心自己的体型的人就不要在睡前3到4个小时吃东西，除了水。

3、因为，夜间你的基础代谢率最低，热量消耗率最低。

4、基本上不消耗热量，这样的话就很容易堆积脂肪哦。

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