粗纤维食物有哪些（以下这些都是）

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。粗纤维食物有哪些，以下这些都是很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物：

2、杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆；

3、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜；

4、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂等。

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