防溺水五不要五要口诀（防溺水五不和五要口诀）

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1、预防溺水的五大要素：

2、(1)应该在有救生员的地方和有条件的地方游泳。

3、(2)把所有的设备都带在水里。

4、(3)下水前做热身运动。

5、(4)在水中保持冷静，避免惊慌。

6、(5)积极参加心肺复苏训练和水中自救训练。

7、预防溺水五不要：

8、(1)不要一个人在河边玩。

9、(2)不要在没有救生员的非游泳区游泳。

10、(3)不会游泳的人不要帮助别人。

11、(4)不要游到深水区。

12、(5)饭后或运动后不要马上去游泳。

13、游泳安全要点：

14、(1)不要单独外出游泳，不要在不了解水情或有危险、容易发生溺水伤亡的地方游泳，不要在未经许可的河流、湖泊、水库等地游泳。

15、(2)注意自己的身体健康。平时四肢容易抽筋的人，不要参加游泳，也不要在深水区游泳。

16、(3)游泳时不要太饿或太饱。饭后一小时不能下水，以免抽筋。

17、(4)下水前要做好准备，先锻炼身体。如果水温太低，应先在浅水中冲洗身体，待适应水温后再下水游泳；有假牙的同学要摘下假牙，防止呛水时掉入食道或气管。

18、(5)对自己的水质要有自知之明，下水后不要逞强，不要贸然潜水浮潜，不要互相打斗，以免饮水溺水。不要在急流和漩涡中游泳，更不要在酒后游泳。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。