天天跑步好吗每次10公里（天天跑步好吗）

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1、个人感觉天天跑步是有好处的。

2、 因为跑步的同时可以促进心肺功能。

3、对心脏供血非常有好处。

4、 如果你天天去健身房锻炼的话，你第一天会感觉到跑下来很累。

5、 从此以后就逐渐变好了。

6、当然这个要根据耐力的。

7、 绝对不可以一上来就快跑。

8、要有一个初始跑步的时间。

9、当你感觉心脏和呼吸已经稳步增快的时候。

10、这个时候你加速。

11、也不要一下子就增速幅度很大。

12、你可以尝试一分钟增速 一分钟减速。

13、 如果跑的情况好的话。

14、后期你都很难停下来 很舒服的。

15、 当然每周要休息一天。

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